[...] a czasem nawet 6x siłownia, chyba należ dodać karmienie piersią Odżywianie: Jem wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: idealnie Preferowane formy aktywności fizycznej: mało czasu na treningi maksymalnie 1,5 godziny dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zielona [...]
Witam! Jestem na drugim cyklu, biore test enan nexium 30 ml łącznie, co 4 dni 1ml (250mg) (juz test skonczylem) i stwierdziłem ze dorzuce do tego mete z nexium, gdyż nie mialem po tescie efektów jakich oczekiwałem, dawkuje ją 30 mg dziennie, czyli 3 tabletki w ciągu dnia, po 1 po posilku. Zjadłem już 70, biore do 150. Jak to jest możliwe, ze na [...]
[...] plan na cały tydzień treningowy. Po ostatnio zrobionych badaniach ( mam trochę zapadniętą klatkę ) lekarz powiedział, że szansą żeby coś jeszcze zmienić w kwestii mojego zdrowia jest trening z ekspanderem, który może pobudzić odpowiednie kości i zmniejszyć moją wadę. Nie wiem jednak jak te ćwiczenia z ekspanderem robione w domowym zaciszu [...]
Witam wszystkich , Piszę w sprawie mojej kobiety która ma problem ze swoją pięta achillesa , którą jest brzuch.Ogólnie sylwetka całościowo jest szczupła , lecz ma skłonności do odkładania się tłuszczyku w brzuszek.Do tej pory nie stosowała żadnych diet po prostu starała się zdrowo jeść i nie w dużych ilościach .Jako ćwiczenia biegała sobie [...]
[...] jest podjadanie słodyczy wieczorem, tzn kilka ciastek lub jakiś batonik. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie mam żadnej alergii Stan zdrowia: Bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, zajecia fitness, siłownia. Biegam 6 razy w tygodniu po 10 km, chodze też czsami na zajecia fitness. [...]
[...] Odżywianie: lubie surowe warzywa , owoce jogurty , nie lubie twarogu i płatków owsianych i kaszy gryczanej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba, tylko stawy w kolanach czasem dokuczają i biodra Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni w tyg ponad godzinę mogę poświecić , tylko nie wiem [...]
Wiatm mam 25 lat. Pierwsze kontakt z silownia mialem w wieku 16lat i to trwalo jakies 2-2.5roku. Miedzy czasie byla kuracja meta+testo prol i druga deka+meta+prol (nie pamietam i nie potrafie rozpisac jak to wygladalo ale wiem ze uroslem i sie troche zlalem). Pozniej zaczely sie dziewczyny, imprezy itd silownia poszla na bok. Wszystko pospadalo i [...]
[...] 7 x 30min szybki spacer Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : sprzętk domowy tak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : miażdzyca, choroba wieńcowa Stan zdrowia: ogólnie czuję się jak młody Bóg ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Stosowane [...]
[...] w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kalistenika/Street Workout Odżywianie: Regularne Cel: Masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Kalistenika/Street Workout Stosowane wcześniej preparaty: Dawno temu kreatyny, obecnie wyłącznie witaminy, minerały, [...]
[...] z psem 4 km dziennie czasami pilka nozna Odżywianie: Słodycze, białe pieczywo i smazone potrawy :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: Po operacji przepukliny miesiac temu Preferowane formy aktywności fizycznej: Poki co głownie tak jak powyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Dymaburn [...]
[...] tygodniu, rolki, łyżwy, koszykówka, siatkówka, rower, narty, bieganie Odżywianie : dieta redukcyjna Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rowerek, steper, bieżnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermal pro v3 obecnie, wcześniej na [...]
[...] 59 a 60 kg. Przytyłam do 69 kg podczas pobytu w Anglii. Przez pół roku zdołałam zejść do 64. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zwyrodnienie kolana prawego i jak stwierdził mój lekarz "obluźnione więzadła w kolanie". Preferowane formy aktywności fizycznej: No cóż, mam do dyspozycji rower [...]
[...] chyba skutek b. niskokalorycznej diety bo przed nią tak nie miałam, ale to było sość dawno temu...) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dość dobry (mam tendencje do lekkiej hipoglikemii ) Preferowane formy aktywności fizycznej : KK, pływanie, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]
[...] cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Wino+Master+Prop (będzie 2 miesięczy) Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ekto Stan zdrowia: Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Do łysienia nie ale do porostu dość (plecy, barki, ręce) PPM (podstawowa przemiana materii): 1848 Wyniki [...]
[...] należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. - Suplement diety nie może być stosowany jak substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. - Dla utrzymania prawidłowego stanu zdrowia należy stosować zróżnicowaną dietę i prowadzić zdrowy tryb życia. - Preparat powinien być przechowywane w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla dzieci. - [...]
[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW+ aero po trenie Odżywianie : trzymam michę (dałem zrzut z potreningu) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Cissus, ZMA, o-3 Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] zawsze zdrowo odzywiac. na pare miesiecy odpuscilam sobie zdrowo zywnosc, a teraz do tego wracam Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowie bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: (tak jak w punkcie Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] cyklu: kreatynę skończyłem w listopadzie 2008 Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bardzo płynna. mezomorfik z domieszką ekto Stan zdrowia: bdb. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: mam mnóstwo, jestem kudłaty PPM podstawowa przemiana materii: z tego co pamiętam to 2200kcal Wyciskanie [...]
